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Wenn Sie Gewicht reduzieren, tun Sie es Einnahme vernünftig.
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Genau wie man Gewicht verliert?
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Anstatt sich über Nacht auf einen kalorienarmen Ernährungsplan zu setzen, sollten Sie Ihr tägliches Verhalten überdenken. Normalerweise reichen kleine Änderungen aus. Anstatt mit dem Fahrstuhl in den 3.
Stock zu fahren – die Treppen hoch, das gleiche mit 2-3 Haltestellen – gönnen Sie sich einen Spaziergang. Verwenden Sie statt eines süßen Getränks Wasser, statt Weißbrot Roggen.
Zusammenfassung
Ersetzen Sie den Riegel durch hausgemachte Haferflocken. Diese winzigen Modifikationen werden Sie nicht dazu bringen, die über mehrere Jahre zusätzlich angesammelten 15 Kilogramm plötzlich loszuwerden, aber sie werden in den kommenden Jahren sowohl für Ihr Körpergewicht als auch für Ihr Wohlbefinden von enormer Bedeutung sein.