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2. Frühstück: Griechischer Salat mit Salat, eine riesige Tomate.

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7 Minuten laufen, dreimal wiederholen 15-16 (Woche 4) 2 Minuten zu Fuß, 9 Minuten laufen, 3 mal wiederholen Training 17-18 (Woche 5) 1 Minute laufen, 11 Minuten laufen, 2 mal wiederholen Erleuchtende 19-20 ( Woche 5) 1 Minuteerfahrungen deutsch Spaziergang, 13 Minuten Laufen, zweimal wiederholen 21-22 (Woche 6) 1 Minute laufen,

Zusammenfassung

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