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Das Wichtigste, was Sie erfahrungen über Krafttraining für Kinder wissen müssen14 Feb 2020Text: Michail Tonkonogi, Teacher of Medical Stinafil Up Scientific Research/ Professor Medikamente. Dr.
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Krafttraining für Kinder ist Was kostet? eigentlich schon lange ein heftig umstrittener Bereich.
Dennoch zeigt eine Studie, dass altersgerechtes bewertung Stinafil Up erfahrungen Krafttraining nicht nur harmlos, sondern unerlässlich is für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern und auch Jugendlichen, zusätzlich zu ihrer körperlichen, geistigen und apotheke preis sportlichen Entwicklung.
- In den letzten zehn Jahren wurden viele interessante Studien im Bereich Kinder- und Krafttraining durchgeführt.
- Ziel dieses Artikels ist es, den tatsächlich erzielten Fortschritt aufzuklären und auch den derzeitigen Beweisstand erfahrungen auf dem Gebiet zu klären.
- Der Artikel liefert auch konkrete Beispiele dafür, wie risikofrei und auch unterhaltsam Krafttraining für den Nachwuchs aufgebaut und durchgeführt werden kann.
Studiensituation insgesamt Vor Kurzem bewertung wurden zwei wichtige Überprüfungen der Studiensituation am Standort vorgenommen , die Hervorhebung verdienen (1, 2). In beiden stellen die Autoren fest
Dass die positiven Ergebnisse des Ausdauertrainings für Jugendliche und auch Jugendliche in der wissenschaftlichen Literatur im testbericht immer mehr Beachtung finden.
Voraussetzung dafür ist, dass das Krafttraining nach den Bedürfnissen, Zielen und Fähigkeiten der Kinder durchgeführt und unter zertifizierter Beratung durchgeführt wird (1 ).
Bedeutungen Wenn in dem Kurzartikel von Jugendlichen die Rede ist, bezieht er sich (sofern nicht anders angegeben) auf das Alter von 7-18 Jahren.
Krafttraining bezeichnet ein Training, das auf die Steigerung der Stiftung Warentest Stinafil Up test Ausdauer ausgerichtet ist, dh die Fähigkeit, Druck von außen mit Hilfe von Muskelkontraktionen auszuhalten und zu überwinden.
Bei präpubertären preisvergleich Kindern wird in erster Linie eine neuromuskuläre Anpassung angestrebt, nicht eine Hypertrophie der test Muskelmasse (Aufbau größerer Muskelgewebe).
Erweitern Das allgemeine Muster in der Forschung ist, dass Ausdauertraining für Jugendliche und Jugendliche nicht Stiftung Warentest mehr als etwas unsicheres oder lästiges angesehen wird, sondern als etwas hervorragendes und auch lebensnotwendiges.
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Damit hört die Studie aber noch nicht auf, aber Studien der letzten Jahre deuten darauf hin, dass ein Ausdauertraining für diese Stinafil Up Zielmannschaft durchaus als notwendig angesehen werden muss.
Kinder und Jugendliche, die nicht am Muskelaufbautraining teilnehmen, sind im späteren Leben stärker von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und das
Wohlbefinden bedroht, und kaufen auch die negativen Folgen eines unzureichenden oder fehlenden Ausdauertrainings in günstig kaufen jungen Jahren scheinen nachhaltig zu sein (2 ).
Außerdem wird berücksichtigt, dass die regelmäßige Teilnahme an abwechslungsreichen Übungen, einschließlich Ausdauertraining in der Kindheit sowie im Teenageralter, eine aktive
Lebensweise unterstützt und motiviert (1 ), und in der Apotheke dass Mütter und Väter, Lehrer, trainieren und auch Gesundheitsfachkräfte sollten die potenziellen gesundheitlichen und Wellness-Vorteile des Krafttrainings bei dm für Kinder und Jugendliche verstehen und schätzen (1 ).
Ein Bereich, in dem die Menge an wissenschaftlichen Informationen tatsächlich begrenzt ist, sind die Auswirkungen des Ausdauertrainings für Frauen unterschiedlichen Alters.
Eine systematische erfahrungen deutsch literarische Werkschau Stinafil Up aus dem Jahr 2018 konzentrierte sich auf die Auswirkungen von Zähigkeitstraining bei Mädchen im Alter von 8 bis 18 Jahren (11).
- Genau hier haben die Autoren angegeben, dass Krafttraining für Mädchen effektiv ist, weshalb es gerechtfertigt ist, Krafttraining für Mädchen genauso zu empfehlen wie für Jungen.
- Aktuelle Studie in verschiedenen Teilbereichen SportverletzungenSportverletzungen bei Jugendlichen und Jugendlichen in deutschland sind heute ein erhebliches Problemfeld.
Eine organisierte literarische Werkschau analysierte relevante Forschungsergebnisse, die zwischen 1982 und 2016 veröffentlicht wurden, um die Bedeutung von Krafttraining in der Verletzungsprävention zu analysieren (8 ).
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Der abschließende Gedanke war, dass durch Krafttraining Sportverletzungen bei Kindern und Jugendlichen und insbesondere Einnahme auch bestellen Stinafil Up forum bei einer der anfälligsten Gruppen um bis zu 68 Prozent reduziert werden können.
Ein weiterer wichtiger Studienbericht erwähnt, dass ein richtig entwickeltes Krafttrainingsprogramm die forum Gefahr von Verletzungen bei sportlichen Aktivitäten minimieren kann und als Hauptelement im Primärtraining für zukünftige junge Athleten berücksichtigt werden sollte.
Zusammenfassung der wesentlichen Forschungsstudie Ein wichtiger Meilenstein in der Studie zum Krafttraining für Kinder und bestellen Jugendliche ist ein Artikel – Setting Declaration on Young People Resistance Training: the 2014 International Agreement (1).
Abgesehen davon, dass der Verfasser die Liste der weltweit führenden Forscher auf diesem Gebiet enthält, gibt es eine Vielzahl der weltweit führenden Forschungs-, Medizin- und Fachunternehmen, wie die American Academy of Pediatrics (AAP), die National Stamina sowie
Conditioning Organization (NSCA), UK Toughness und The Conditioning Association unterstützten diese Konsensdatei.
- Der Artikel gibt eine Zusammenfassung des Studienszenarios und fasst Anregungen für preis Stinafil Up bei Amazon das Ausdauertraining von Kindern und Jugendlichen zusammen.
- Erweitern der elektromotorischen Grundfähigkeiten Bekanntlich wird sowohl die Bewegungssammlung als auch die Bewegungskompetenz eines Menschen in jungen Jahren begonnen.
- Eine Metaanalyse-Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen von Krafttraining auf motorische bei Amazon Grundfähigkeiten bei Kindern im Alter von 5–18 Jahren.
Informationen aus dreiunddreißig preis Datensätzen wurden verarbeitet, und der abschließende Gedanke war, dass Ausdauertraining einen günstigen Effekt auf grundlegende motorische Fähigkeiten bei Kindern hat.
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Übergewicht und AdipositasEin bemerkenswertes Problem, das Forscher und Ärzte auf der ganzen Welt beschäftigt, ist Adipositas bewertungen Stinafil Up erfahrungsberichte sowie Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen.
Eine Reihe von methodischen Literaturauswertungen hat analysiert, ob Ausdauertraining ein Mittel sein könnte
Um Adipositas und auch Übergewicht bewertungen in dieser Altersgruppe vorzubeugen und auch entgegenzuwirken.
Eine im August 2018 veröffentlichte Metaanalyse besagt, dass Krafttraining ein nützliches Mittel für die Funktion sein kann.
Ein zusätzlicher Übersichtskurzartikel konzentrierte sich insbesondere auf das Magenübergewicht sowie die erfahrungsberichte Ergebnisse von Bewegung bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 bis 19 Jahren.
Eine Metaanalyse basierend auf Informationen aus 34 Studien ergab, dass ein Kombinationstraining, das sowohl aus Kraft- als auch aus Ausdauertraining besteht, die effektivste Methode zur Bekämpfung von Übergewicht in dieser Altersgruppe ist.
Mental Wellness anwendung Ein weiterer wichtiger Punkt
Der in der heutigen Zeit stark in den Fokus gerückt ist, inhaltsstoffe ist die psychische Gesundheit junger Menschen.
Eine Reihe von Aufzeichnungen und Untersuchungen haben tatsächlich festgestellt , dass sich junge Menschen zunehmend emotional unwohl fühlen. Insofern ist ein Literaturzeugnis aus dem Jahr 2015 sehr spannend (9 ).
Diese Metaanalyse konzentrierte sich auf die inhaltsstoffe Stinafil Up anwendung Auswirkungen von Ausdauertraining und auch auf das Konzept des „Selbst“ (Selbstvertrauen, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl usw.) bei Jugendlichen im Alter von 5 bis 18 Jahren. Die Recherchen der Forschungsstudie kritik zeigen
Zusammenfassung
Dass Krafttraining positive Ergebnisse bei mehreren „Selbst“-Spezifikationen hat.
Diese Übersicht, die Daten Gibt es Nebenwirkungen? aus 7 verschiedenen Studien zusammenfasst, zeigt die Effizienz des Krafttrainings in einem wirklich entscheidenden Bereich der Gesundheit. Zu beachten bei der Durchführung hersteller des Krafttrainings für Kinder